Psychotherapeutische Hochschulambulanz

Weitere Gruppenangebote

Energie! Gruppentraining für mehr Flexibilität und Selbstsicherheit

Leitung: Dr. Miriam Stein und: Dr. Christina Herold

Ziele und Inhalte der Gruppe:

Kennen Sie das? Im Laufe Ihres Lebens haben Sie verschiedene Verhaltensmuster entwickelt, mit denen Sie auf Anforderungen und Herausforderungen reagieren. Diese Muster waren zu einer bestimmten Zeit im Leben sinnvoll. Aber heute sind diese Muster nicht immer hilfreich, um ein Leben zu führen, das Ihren Zielen und Bedürfnissen entspricht. In unserem Gruppenangebot möchten wir Sie dabei unterstützen, alte hinderliche Muster zu erkennen und neue Verhaltensweisen in einem geschützten Rahmen auszuprobieren. Unter anderem wenden wir uns folgenden Themen zu:

  • Aktivierung als Gegenpol zu depressiven Symptomen
  • Steigerung der Selbstsicherheit in sozialen Interaktionen
  • Verbesserung der Wahrnehmungsgenauigkeit von sich und anderen
  • Stärkung von Toleranz gegenüber Unsicherheit und Fehlern
  • Förderung von Flexibilität und Spontaneität

Das Ziel der Gruppe ist es, Ihre bisherigen Verhaltensmuster um neue Verhaltensweisen zu erweitern, die Sie flexibel einsetzen können. Je flexibler Sie sich selbst erleben, desto sicherer können Sie sein, dass Sie eine – auch unbekannte – Situation meistern können.

Vertraulichkeit:

Die Gruppe findet geschlossen statt, d.h. es kommen keine neuen Teilnehmer*innen in die laufende Gruppe hinzu. Alle besprochenen Themen werden streng vertraulich behandelt.

Wer kann teilnehmen?

Personen, die unter einer Depression leiden oder in der Vergangenheit häufiger depressiv gewesen sind.

Wann und wo findet die Gruppe statt?

  • Starttermin der nächsten Gruppe: vsl. Ende Mai/Anfang Juni
  • Insgesamt werden 6 Doppelstunden stattfinden
  • Ort: Psychotherapeutischen Hochschulambulanz des Psychologischen Instituts in der Heidelberger Hauptstraße.

Was kostet die Gruppe?

Kostenübernahme durch die Krankenkasse als

  • a) Gruppentherapie neben einer laufenden ambulanten Einzeltherapie oder
  • b) alleinige Gruppenpsychotherapie, wobei hier zur Beantragung bei der Krankenkasse in 2 bis 3 Einzelsitzungen vor Beginn der Gruppe geprüft wird, ob eine psychische Erkrankung vorliegt.

Anmeldung für die Gruppe:

Für die Anmeldung ist ein persönliches Vorgespräch mit einer der Gruppenleiterinnen notwendig. Das Vorgespräch kann über die Krankenkasse abgerechnet werden.

Bei Interesse und Fragen melden Sie sich bitte telefonisch zu unseren Telefonsprechzeiten. Alternativ können Sie eine Nachricht auf unserem AB hinterlassen, wir rufen Sie zeitnah zurück. Zudem können Sie uns eine E-Mail an die untenstehende Mailadresse schreiben.

  • Telefon: 06221-54 76 43
  • E-Mail: hochschulambulanz@psychologie.uni-heidelberg.de

Flyer zum Download

Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie - MBCT - Gruppentraining (nach Segal et al., 2013)

Leitung: Prof. Dr. Sven BarnowProf. Dr. Sven Barnow und je 2-3 Masterstudierende

Ziele und Inhalte der Gruppe:

Das Gruppentraining „Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie“ ist ein psychotherapeutisches Programm zum besseren Umgang mit anhaltenden, unerwünschten Stimmungslagen bei Stress, Ängsten und Depressionen. Im Rahmen des Programms können neue Strategien und Blickwinkel zum Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen im Alltag erarbeitet werden. Das Training basiert auf dem Konzept der Achtsamkeit der bewertungsfreien, aufmerksamen und wertschätzenden Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Die Umsetzung erfolgt unter anderem durch verschiedene Achtsamkeitsübungen, wie z.B. Atemmediationen oder Body Scan. Das Programm wird von Prof. Barnow in Zusammenarbeit mit Psychologiestudierenden der Universität Heidelberg durchgeführt. In der Gruppe werden u.a. folgende Inhalte vermittelt:

  • Schulung der Achtsamkeit
  • Vertiefung des Bewusstseins für Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen
  • Achtsamer Umgang mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken
  • Selbstmitgefühl im Alltag

Vertraulichkeit:

Die Gruppe findet geschlossen statt, d.h. es kommen keine neuen Teilnehmer*innen in die laufende Gruppe hinzu. Alle besprochenen Themen werden streng vertraulich behandelt.

Wer kann teilnehmen?

Alle, die gerne Achtsamkeit im Alltag einüben möchten und sich aktuell in einer Psychotherapie befinden.

Wann und wo findet die Gruppe statt?

  • Die Gruppe startet im Mai 2024.
  • Insgesamt werden 8 Sitzungen, voraussichtlich jeweils dienstags von 16:15 Uhr bis 17:45 Uhr, stattfinden.
  • Ort: In Therapieraum 2 in der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz im Hintergebäude des Psychologischen Instituts in der Heidelberger Hauptstraße.

Was kostet die Gruppe?

Das erforderliche Vorgespräch zur Teilnahme an der Gruppe wird über die Krankenkasse abgerechnet. Die Teilnahme an der Gruppe ist kostenlos.

Anmeldung für die Gruppe:

Für die Anmeldung ist ein persönliches Vorgespräch mit einer der Gruppenleiterinnen notwendig. Das Vorgespräch kann über die Krankenkasse abgerechnet werden.

Bei Interesse und Fragen melden Sie sich bitte telefonisch zu unseren Telefonsprechzeiten. Alternativ können Sie eine Nachricht auf unserem AB hinterlassen, wir rufen Sie zeitnah zurück. Zudem können Sie uns eine E-Mail an die untenstehende Mailadresse schreiben.

  • Telefon: 06221-54 76 43
  • E-Mail: hochschulambulanz@psychologie.uni-heidelberg.de

Flyer zum Download

Gruppentherapie Einsamkeit bewältigen

Leitung: Eva-Maria PfistererEva-Maria Pfisterer und: Dr. Ina Peiker

Ziele und Inhalte der Gruppe:

Einsamkeit wird zwar häufig als Schwäche empfunden, ist jedoch tatsächlich eine natürliche Reaktion auf bestimmte, das Leben verändernde Situationen. Die Gründe hierfür sind vielfältig: Trennungen und Scheidungen, der Wegfall von wichtigen Bezugspersonen (zum Beispiel durch Umzug), negative Erfahrungen oder Ängste in Beziehungen. Das Erleben von Einsamkeit tritt auf, wenn wir uns mehr Nähe und soziale Beziehungen wünschen, als wir gerade haben. In der Gruppe Einsamkeit bewältigen geht es darum, sich mit dem Thema Einsamkeit im eigenen Leben auseinanderzusetzen, die eigene Situation und die eigenen Gedankengänge besser zu verstehen, aber auch, neue Wege im Umgang mit der Einsamkeit zu erarbeiten.

  • Ursachen von Einsamkeit verstehen
  • Wünsche und Bedürfnisse an Freunde, Bekannte und Partner klären
  • Denkmuster kennen lernen, die verursachend für Einsamkeit sein können
  • Beziehung zu sich selbst verbessern
  • Angemessen und konstruktiv mit Einsamkeitssituationen umgehen
  • Soziale Ressourcen stärken und nutzen lernen
  • Neue Kontakte aufnehmen, Menschen finden und Verbindungen eingehen

Vertraulichkeit:

Die Gruppe findet geschlossen statt, d.h. es kommen keine neuen Teilnehmer*innen in die laufende Gruppe hinzu. Alle
besprochenen Themen werden streng vertraulich behandelt.

Wer kann teilnehmen?

Alle für die das Thema Einsamkeit eine wichtige Rolle spielt.

Wann findet die Gruppe statt?

  • Starttermin der nächsten Gruppe: momentan nicht geplant
  • Genauere Eckdaten werden noch bekanntgegeben
  • Ort: Psychotherapeutischen Hochschulambulanz des Psychologischen Instituts in der Heidelberger Hauptstraße.
  • Gruppenraum TR2

Was kostet die Gruppe?

Kostenübernahme durch die Krankenkasse als

  • a) Gruppentherapie neben einer laufenden ambulanten Einzeltherapie oder
  • b) alleinige Gruppenpsychotherapie, wobei hier zur Beantragung bei der Krankenkasse in 2 bis 3 Einzelsitzungen vor Beginn der Gruppe geprüft wird, ob eine psychische Erkrankung vorliegt.

Anmeldung für die Gruppe:

Für die Anmeldung ist ein persönliches Vorgespräch mit einer der Gruppenleiterinnen notwendig. Das Vorgespräch kann über die Krankenkasse abgerechnet werden.

Bei Interesse und Fragen melden Sie sich bitte telefonisch zu unseren Telefonsprechzeiten. Alternativ können Sie eine Nachricht auf unserem AB hinterlassen, wir rufen Sie zeitnah zurück. Zudem können Sie uns eine E-Mail an die untenstehende Mailadresse schreiben.

  • Telefon: 06221-54 76 43
  • E-Mail: hochschulambulanz@psychologie.uni-heidelberg.de